Tuntuuko sinusta, että et aina tule huomatuksi?
Siis, että jäät omassa elämässäsi näkymättömäksi tai kukaan ei huolehdi sinusta?
Kiireinen elämä, jatkuva stressi ja muiden vaateet voivat johtaa siihen, että huolehdit itsestäsi ihan viimeisenä, jos silloinkaan!
​
Tule antamaan itsellesi aikaa, anna kehosi palautua, purkaa stressiä ja tulla huomatuksi!
TRE® ja yinjooga ovat molemmat kehon omia voimavaroja käyttäviä harjoituksia stressin purkuun, levon parantamiseen ja henkiseen hyvinvointiin.
Molemmista voi olla apua myös kehon liikkuvuuteen, fascioille ja treenistä palautumiseen.
Hyvä vaihtoehto hieronnalle tai muulle kehonhuollolle!
Kaikkia palveluitani voi käyttää esim. hieronnan sijaan, jos et pidä kosketuksesta (pl. avustettu yinjooga), mutta kaipaat kehoon rentoutta!
​
Ole rohkeasti yhteydessä, jos et löydä sinulle sopivaa juttua tai haluat varata ajan suoraan minulta!
​
Olen Jenni, yinjooga ja TRE® -ohjaaja. Olen myös PT ja voit tutustua minuun lisää täältä.
​
MITÄ TRE® ON? Lue lisää täältä.
***
Kun tulet luokseni, et tarvitse mitään mukaasi!
Tarjoan rauhallisen tilan, alustan sekä välineet.
Jos haluat, voit toki ottaa oman joogamaton ja vesipullon.
***
Minut voi tilata myös kotiin / työpaikalle /tapahtumiin.
Valmiissa ryhmissä minimiryhmäkoko!
Huom! Olen tiputtanut ryhmien hintoja!
Ryhmät 4-12 hlö Erkonkatu 9, lahti
Hyvinvointia ja stressinpurkua Lahdessa
TRE:n alkeet
(Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises)
TRE on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä kehon mielen kireyksien purkuun. TRE-stressinpurkuliikkeiden avulla käynnistetään lihasten luonnollinen vapina tai tärinä, joka purkaa jännitteitä kehosta ja mielestä.
Alkeissa opit käynnistämään kehon luonnollisen tärinän / vapinan ja pääset kokemaan, miten kehosi voi auttaa sinua hyvinvoinnissasi.
​
TRE:n hyödyt:
-
Vähemmän huolia ja ahdistusta
-
Enemmän energiaa ja kestävyyttä
-
Vähemmän työstressiä
-
Parempi uni
-
Vähemmän ihmissuhdekonflikteja
-
Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
-
Lisääntynyt notkeus
-
Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
-
Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
​
Alkeet voi opiskella yksin, omassa ryhmässä tai avoimessa ryhmissä.
​
Yhdelle 99 € / 105 min
Ryhmä maks. 6 hlö 115 € / 120 min
Isommat ryhmät, kysy tarjous
​
TRE:n tärinät
Kun TRE menetelmä on hallussa, voit toki täristä myös itsenäisesti! Ryhmän tai ohjaajan kanssa voit kuitenkin saada tärinääsi uusia ulottuvuuksia ja syvyyttä!
TÄLLÄ HETKELLÄ EI VALMIITA RYHMIÄ!
​
Varaa oma aika!
​
Yhdelle 55 € / 75 min
Ryhmä maks. 6 hlö 90 € / 75 min
Isommat ryhmät, kysy tarjous
​
​
Shake & Paint
TRE:ssä sinulla tulee varmasti joskus tunteita pintaan, ja ne olisi hyvä purkaa. Joskus voi olla vaikea ilmaista tunteitaan sanoin, siksi tarjoan mahdollisuuden myös maalata.
Tunti aloitetaan kehon availulla ja päätetään lepoon. Tässä välissä saat maalata ja täristä omaan tahtiisi. Matkalla voit pyytää kosketusta tai ohjausta oman tärinääsi.
TÄLLÄ HETKELLÄ EI VALMIITA RYHMIÄ!
​
Varaa oma aika itsellesi / omalle porukalle.
​
Yhdelle 99 € / 105 min
Ryhmä maks. 4 hlö 110 € / 120 min
Isommat ryhmät, kysy tarjous
​
​
eritYINen sTREssin stressinpurku
Kaksi mahtavaa kehon keinoa lievittää jännityksiä kehosta ja mielestä!
Tärinät ja yinjooga-asanat saavat sinut varmasti nollaaman ajatukset ja rentouttamaan kehosi.
TRE:tä jo tehneille.
TÄLLÄ HETKELLÄ EI VALMIITA RYHMIÄ!
​
Varaa oma aika itsellesi tai omalle porukalle.
​
Yhdelle 89 € / 105 min
Ryhmä maks. 6 hlö 100 € / 120 min
Isommat ryhmät, kysy tarjous
​
​
Vagushermon hemmottelu
Aktivoimalla vagushermosi, kehosi ikään kuin nollaantuu ja pääsee taas toimimaan optimaalisesti!
Vagushermo ja parasympaattinen hermosto aktivoidaan muutamalla harjoitteella ja levon kaltaisilla lempeillä asennoilla. Stressitasot laskee ja voit paremmin!
​
Varaa oma aika itsellesi tai tule mukaan ryhmään!
​
Yhdelle 89 € / 105 min
Ryhmä maks. 6 hlö 100 € / 105 min
Isommat ryhmät, kysy tarjous
​
​
Superyin
Sinulle joka sytyt (tai sammut) hitaammin!
Yinjoogassa asanoissa nautiskellaan yleensä 3-5 minuuttia. Joskus sekään ei vaan riitä. Superyinissä rakennellaan rauhassa lempeät asanat ja sitten vajotaan rauhaan. 8-12 minuutin asanoissa pääset jo varsin meditatiiviseen tilaan!
​
Varaa oma aika itsellesi tai tule mukaan ryhmään!
​
Yhdelle 89 € / 120 min
Ryhmä maks. 6 hlö 110 € / 120 min
Isommat ryhmät, kysy tarjous
​
Avustettu yinjooga
Tämä on ihan huippuhyvä vaihtoehto hieronnalle ja sille omalle venyttelylle. Yinjoogaa voisi verrata syvävenyttelyyn ja tässä versiossa sinun ei tarvitse tehdä yhtään mitään! Minä autan sinua asanoissa pysymiseen. Voidaan olla hissukseen tai voit myös avata mielessäsi olevia murheita.
​
Yhdelle 69 € / 75 min
Sijainti
Jennin Huomaaman koti on Lahden Fysio Kulmalla, Erkonkatu 9.
​
Lisäksi minut voi tilata kotiin tai työpaikalle!