top of page

Elämäntapamuutoksen
verkkovalmennus

Valmennuksen sisältö

Tämä verkkokurssi on tarkoitettu sinulle jos:

  • Olet jo kokeillut jotain dieettiä (kalorit, keto, vhh, painonvartijat, pussidieetti tms), etkä ole saanut pysyvää tulosta

  • Et jaksa enää kokeilla tiukkoja ohjeita ja dieettejä

  • Sinulla on EHKÄ haasteita muillakin elämänaloilla kuin vain ruokamäärässä

  • Olet valmis sitoutumaan pidemmäksi aikaa (3-6 kk) saadaksesi tuloksia terveellisellä tavalla

  • Olet valmis tekemään muutoksia omiin tapoihisi

 

Tulet saamaan:

  •  Aikataulutetun kurssin, jonka aikana viet muutokset pysyvästi arkeesi

  • Ohjeet 3-6 muutoksen

  • Valmentajan, joka auttaa sinua henkilökohtaisesti matkallasi

Miksi tämä valmennus on sinulle hyvä?

Mitä hyödyt

  • Elämäntapamuutos ei ole vain ruokailujen muutosta, saat ohjeet 3-6 päivittäiseen rutiiniin

  • Paino normalisoituu terveellisesti, maltilla ja pysyvästi, koska ruokailu ja muut elintavat muuttuvat pysyvästi

  • Uudet ohjeet muuttuvat uudeksi normaaliksi, etkä tule tarvitsemaan uusia kursseja

  • Pysyviä muutoksia myös sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaan

  • Et tarvitse tahdon voimaa, vaan muuttuneet rutiinit auttava sinua

Kuka on valmentajana?

  • Olen auttanut satoja ihmisiä muuttamaan elämäntapojaan pysyvästi ja sitä kautta saaman terveyttä ja virkeyttä

  • Suurin onnistumisen tekijä on aina ollut tapojen pysyvä muutos, ei pikadieetti

  • Olen PT, aikuisliikunnan ohjaaja, yinjoogaohjaaja, ravintovalmentaja ja TRE-ohjaaja

Yksilöllisyys

Valmennus EI ole vain kaikille jaettava materiaalipaketti. Suurin anti valmennuksessa on henkilökohtainen tuki minulta sinulle. Saat varata minulle soittoaikoja tai voimme viestitellä. Haasteet sinun matkallasi ratkaistaan niin, että myös ratkaisu sopii sinulle!

Miten tämä eroaa muista?

  • Valmennuksissani saan paljon kiitosta juuri siitä, että matka saa olla omanlainen. Sinua ei pakoteta tiettyyn ruokavalioon tai tiettyihin muutoksiin. Toki suosituksia on, mutta jos ne eivät sovi sinulle, etsimme yhdessä sinulle toimivan tavan

  • Olen keski-ikäinen nainen, joka itsekin taistelee painonhallinnan kanssa, tiedän siis sitä kautta tarkasti miltä tuntuu olla ylipainoinen ja kuinka vaikea on muuttaa tapojaan.

  • Olen opiskellut ja tehnyt töitä paljon ravintovalmennuksen kanssa monesta eri näkökulmasta, joten kokemusta onnistumisesta on myös!

Hinta ja maksuvaihtoehdot

 Voit maksaa valmennuksen joko kokonaan tai kuukausimaksulla. Voit käyttää myös liikuntaetuja valmennuksen maksuun. Ota rohkeasti yhteyttä!

Testaa ensin!

Sinun ei tarvitse ostaa sikaa säkissä: 7 päivän ilmaisjakson aikana pääset näkemään kurssin sisällön otsikkotasolla ja osan materiaaleista. Vasta sitten sinun tarvitsee päättää jatkatko vai et.
Samalla pääset aloittamaan jo ensimmäisen muutoksen!

Muutokset omalla tavallasi

Elämäntapamuutoksen matkoja on yhtä monta kuin on tekijääkin. Vaikka tietyt asiat ovat vakiintuneita esim. painonhallinnan logiikan ympärillä, tapoja toteuttaa voi olla monia. Siksi en halua, että pakotat itsesi tekemään jotain sellaista, joka ei tunnu sopivan sinulle tai sinun arkeesi.

Tässä valmennuksessa en määrää mitä, minkä verran ja koska sinun pitäisi syödä, liikkua tai olla liikkumatta. Kerron, mitkä asiat ovat tällä hetkellä todettu tehokkaaksi ja voit soveltaa niitä arkeesi.

Suurin merkitys hyvissä elämäntavoissa on tavoillasi: niihin tarvitset muutosta, jos kaipaat pysyvää muutosta. Siksi, tässä valmennuksessa keskitytään rutiinien muuttamiseen!

Valmennuspaketit

3 pientä muutosta

89 € / kk

  • Vesi

  • Ruokarytmi

  • Vihannekset

6 * 15-30 min puhelua

6 pientä muutosta

79 € / kk

  • Vesi

  • Ruokarytmi

  • Vihannekset

  • Liikunta

  • Uni

  • Itsensä rakastaminen

12 * 15-30 min puhelua

ei vielä ostettavissa
bottom of page