SUURENMOINEN VIIKONLOPPU
RETRIITTI YLIPAINOISILLE NAISILLE
Tule irtiotolle arjesta, arvostelusta, ulkopuolisuuden tunteesta.
Tule nauttimaan seurasta ihmisten kanssa, jotka tietävät millaista on elää ylipainoisena, millaisia haasteita arjessa voi olla.
Tule jakamaan omat onnistumiset ja keräämään voimaa arkeen.
Tule rakastumaan itsesi juuri sellaisena kun olet!
Olen Jenni, ja olen itserakkauden asialla!
Olen itse ollut koko ikäni ylipainoinen, tänäpäivänä ehkä ylipainoisempi kuin koskaan. Lähes koko ikäni yritin laihduttaa, kuuntelin lähipiirin arvostelua ja koin itseni alempiarvoiseksi. Kaikessa koin, että minun pitää olla tuplat parempi, sillä ulkomuotoni vie osan saavutuksistani.
Olin onneton ja odotin vaan aika parempaa!
Noin viisi vuotta sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja oppia rakastamaan itseäni sellaisen kuin olen. Minulle työkaluna toimi aina vihaamani liikunta!
Opin tuntemaan kehoni, opin arvostamaan mihin se pystyy ja lopulta opin myös rakastamaan sitä.
Koska tämä muutti minun maailmani täysin, ajattelin voivani auttaa myös muita. Opiskelin aikuisliikunnan ohjaajaksi, Personal Traineriksi ja Yin jooga ohjaajaksi.
Omat vahvuuteeni ovat juuri siinä, että vertaisena tiedän, miltä maailma näyttää lihavan naisen silmin ja miten liikunta tai itsensä rakastaminen voi muuttaa elämää positiivisemaan suuntaan!
RETRIITIN SISÄLTÖ
alustava ohjelma
4.-6.11.2022
Perjantai
17.00 alkaen Saapuminen Asikkalaan Iso-Naapilaan
18.00 Yhteinen ruokailu ja tutustuiminen
Majoittuminen, illanviettoa, keskusteluita, sauna, iltapalaa
21.30 Rentoutumisharjoituksia
Lauantai
9.00 Aamiainen
10.00 Lempeää liikuntaa
11.00 Voimapuu -työpaja
12.30 Lounas
13.30 Voimapuu -työpaja jatkuu
14.30 Päiväkahvi ja pienryhmäkeskusteluja
16.00 Yhteinen keskustelu
17.00 Päivällisen valmistelu yhdessä ja ruokailu
18.30 Positiivinen ajattelu ja onnistuminen
19.30 Iltapala
20.00 Yin-joogaa, rentuotuminen
Sunnuntai
8.00 Lempeä aamuliikunta / Aamusauna
9.30 Aamiainen
10.30 Ravinto ja liikunta hyvinvoinnin lähteenä -työpaja
12.30 Lounas
13.15 Rentoutuminen
Loppukeskustelu ja lähtökahvit
18.00 Kotiin lähtö
Kaikki ohjelma on vapaaehtoista.
Majoitus on 2-3 hengen huonenissa, 90 cm leveät sängyt.
HUOM! Tiedän, että meillä kaikilla voi olla epäilyksemme nukkua vieraan ihmisen kanssa samassa huoneessa, mutta sekin voi olla osa voimaantumisen kokemusta! Valitettavasti talossa on vain 4 makkaria, jotan 1 hh huoneita en pysty jakamaan!
Hinta yht. 295 €
Ennakkomaksu (95 €) ja sitova ilmoittautuminen 25.8. mennessä.
Hinta sisältää majoituksen, ohjelman, ruokailut.
Lisätietoja jenninvoima@gmail.com
TAI
Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä!
Retriitti järjestetään jos osallistujia on vähintään 6. Mukaan mahtuu 10 henkilöä.
Ennakkomaksu palautetaan jos kurssi peruuntuu järjestäjän toimisesta.
Kurssin järjestäjä on Jennin Voima.
