top of page

Yksittäiset tapaamiset (45 min)

 

Eihän sitä nyt aina jaksa sitoutua koko elämäkseen. Tai sitten haluat vaan kokeilla tai saada tehohoitoa johonkin osa-alueeseen.

SIKSI tarjolla myös yksittäiset tapaamiset.

Sisältö räätälöitävissä kaikille!

SAAT OHJEET MYÖS KOTIIN MUKAAN PDF/SOVELLUS

Niin tai näin, valkkaa näistä ja varaa aika kalenterin vapaista aukoista!

Hinnat per tunti Asikkala / Lahti, Hollola

Liikkuvuus / Venyttely

65 € /70 €

Liikkuvutta kehoon toiminnan kautta. Ylitetään ja alitetaan aitoja, kurkoitetaan tähtiin ja sukelletaan aallon alle. Ollaan kissoja ja lehmiä ja viihdytään kyykkypissalla.

Tällä avautuu tiukempikin tyyppi!

Oma kuntopiiri

65 € /70 €

 Kuntopiiri, hyvällä sykkeellä, paljon toistoja, kohtuulliset painot.

Kyllä maistuu! Voidaan suorittaa välineillä tai kehoonpainolla.

Ai niin ja venyttely.

HIIT harjoitus + venyttely

65 € /70 €

Kaikki heti tänne nyt! -tyypille sopiva tunti. Tehdään hauska harjoitus täysillä hikeen ja hurmioon asti!

Sitten venyttelyt!

Kuntosaliohjelma

70 € /75 €

Kun haluat päästä alkuun kunnon kohotuksessa, teen sulle koko kehon ohjelman ja treenat 2-3 kertaa viikossa omatoimisesti.

Saat kirjalliset ohjeet (PDF / ilmainen sovellus) ja virtuaalikontrollin 2 kk päähän.

HUOM! selvitäthän oman salisi politiikan ulkopuolisen PT:n käytössä
(asiakas maksaa mahd. lisäkulun, esim GoGo Mukkula + 20 €)

TRE®

palautumiseen

Aloituskurssi 102€ / 2 h

Tärinät 62 € / 45 min

Kehon luonnollinen tapa purkaa treenin tuomaa stressiä lihaksista.

Asiakkaan hankkimassa tilassa - 15 €.

Katso lisää.

Lihaskuntojumppa

65 € /70 €

Lihaskuntojumpaa juuri sinne minne haluat!

1) vatsa-pakarat-reidet

2) niska-hartia-kädet-yläselkä

Välineillä tai omalla kehonpainolla, paljon toistoja. Lopuksi venyttely

bottom of page