Yksittäiset tapaamiset (45 min)
Eihän sitä nyt aina jaksa sitoutua koko elämäkseen. Tai sitten haluat vaan kokeilla tai saada tehohoitoa johonkin osa-alueeseen.
SIKSI tarjolla myös yksittäiset tapaamiset.
Sisältö räätälöitävissä kaikille!
SAAT OHJEET MYÖS KOTIIN MUKAAN PDF/SOVELLUS
Niin tai näin, valkkaa näistä ja varaa aika kalenterin vapaista aukoista!
Hinnat per tunti Asikkala / Lahti, Hollola
Liikkuvuus / Venyttely
65 € /70 €
Liikkuvutta kehoon toiminnan kautta. Ylitetään ja alitetaan aitoja, kurkoitetaan tähtiin ja sukelletaan aallon alle. Ollaan kissoja ja lehmiä ja viihdytään kyykkypissalla.
Tällä avautuu tiukempikin tyyppi!
Oma kuntopiiri
65 € /70 €
Kuntopiiri, hyvällä sykkeellä, paljon toistoja, kohtuulliset painot.
Kyllä maistuu! Voidaan suorittaa välineillä tai kehoonpainolla.
Ai niin ja venyttely.
HIIT harjoitus + venyttely
65 € /70 €
Kaikki heti tänne nyt! -tyypille sopiva tunti. Tehdään hauska harjoitus täysillä hikeen ja hurmioon asti!
Sitten venyttelyt!
Kuntosaliohjelma
70 € /75 €
Kun haluat päästä alkuun kunnon kohotuksessa, teen sulle koko kehon ohjelman ja treenat 2-3 kertaa viikossa omatoimisesti.
Saat kirjalliset ohjeet (PDF / ilmainen sovellus) ja virtuaalikontrollin 2 kk päähän.
HUOM! selvitäthän oman salisi politiikan ulkopuolisen PT:n käytössä
(asiakas maksaa mahd. lisäkulun, esim GoGo Mukkula + 20 €)
TRE®
palautumiseen
Aloituskurssi 102€ / 2 h
Tärinät 62 € / 45 min
Kehon luonnollinen tapa purkaa treenin tuomaa stressiä lihaksista.
Asiakkaan hankkimassa tilassa - 15 €.
Lihaskuntojumppa
65 € /70 €
Lihaskuntojumpaa juuri sinne minne haluat!
1) vatsa-pakarat-reidet
2) niska-hartia-kädet-yläselkä
Välineillä tai omalla kehonpainolla, paljon toistoja. Lopuksi venyttely