Yksittäiset tapaamiset (45 min)
Eihän sitä nyt aina jaksa sitoutua koko elämäkseen. Tai sitten haluat vaan kokeilla tai saada tehohoitoa johonkin osa-alueeseen.
SIKSI tarjolla myös yksittäiset tapaamiset.
Sisältö räätälöitävissä kaikille!
Niin tai näin, valkkaa näistä ja varaa aika kalenterin vapaista aukoista!
Hinnat per tunti Asikkala / Lahti, Hollola
Liikkuvuus
60 € /65 €
Liikkuvutta kehoon toiminnan kautta. Ylitetään ja alitetaan aitoja, kurkoitetaan tähtiin ja sukelletaan aallon alle. Ollaan kissoja ja lehmiä ja viihdytään kyykkypissalla.
Tällä avautuu tiukempikin tyyppi!
Oma kuntopiiri
60 € /65 €
Kuntopiiri, hyvällä sykkeellä, paljon toistoja, kohtuulliset painot.
Kyllä maistuu! Voidaan suorittaa välineillä tai kehoonpainolla.
Ai niin ja venyttely.
HIIT harjoitus + venyttely
60 € /65 €
Kaikki heti tänne nyt! -tyypille sopiva tunti. Tehdään hauska harjoitus täysillä hikeen ja hurmioon asti!
Sitten venyttelyt!
Kuntosaliohjelma
60 € /65 €
Kun haluat päästä alkuun kunnon kohotuksessa, teen sulle koko kehon ohjelman ja treenat 2-3 kertaa viikossa omatoimisesti.
Saat kirjalliset ohjeet ja virtuaalikontrollin 2 kk päähän.
HUOM! selvitäthän oman salisi politiikan ulkopuolisen PT:n käytössä (asiakas maksaa mahd. lisäkulun)
Venyttely
60 € /65 €
Jumittaako?
Tehdään koko kehon venyttely niin että veri alkaa kiertää koko ihmiseen ja ajatus virtaa kuin vettä vain!
Ja rentoutus loppuun.
Lihaskuntojumppa
60 € /65 €
Lihaskuntojumpaa juuri sinne minne haluat!
1) vatsa-pakarat-reidet
2) niska-hartia-kädet-yläselkä
Välineillä tai omalla kehonpainolla, paljon toistoja. Lopuksi venyttely