Yksittäiset tapaamiset (45 min)

 

Eihän sitä nyt aina jaksa sitoutua koko elämäkseen. Tai sitten haluat vaan kokeilla tai saada tehohoitoa johonkin osa-alueeseen.

SIKSI tarjolla myös yksittäiset tapaamiset.

Sisältö räätälöitävissä kaikille!

Niin tai näin, valkkaa näistä ja varaa aika kalenterin vapaista aukoista!

Hinnat per tunti Asikkala / Lahti, Hollola

Liikkuvuus

60 € /65 €

Liikkuvutta kehoon toiminnan kautta. Ylitetään ja alitetaan aitoja, kurkoitetaan tähtiin ja sukelletaan aallon alle. Ollaan kissoja ja lehmiä ja viihdytään kyykkypissalla.

Tällä avautuu tiukempikin tyyppi!

Oma kuntopiiri

60 € /65 €

 Kuntopiiri, hyvällä sykkeellä, paljon toistoja, kohtuulliset painot.

Kyllä maistuu! Voidaan suorittaa välineillä tai kehoonpainolla.

Ai niin ja venyttely.

HIIT harjoitus + venyttely

60 € /65 €

Kaikki heti tänne nyt! -tyypille sopiva tunti. Tehdään hauska harjoitus täysillä hikeen ja hurmioon asti!

Sitten venyttelyt!

Kuntosaliohjelma

60 € /65 €

Kun haluat päästä alkuun kunnon kohotuksessa, teen sulle koko kehon ohjelman ja treenat 2-3 kertaa viikossa omatoimisesti.

Saat kirjalliset ohjeet ja virtuaalikontrollin 2 kk päähän.

HUOM! selvitäthän oman salisi politiikan ulkopuolisen PT:n käytössä (asiakas maksaa mahd. lisäkulun)

Venyttely

60 € /65 €

Jumittaako?

Tehdään koko kehon venyttely niin että veri alkaa kiertää koko ihmiseen ja ajatus  virtaa kuin vettä vain! 
Ja rentoutus loppuun.

Lihaskuntojumppa

60 € /65 €

Lihaskuntojumpaa juuri sinne minne haluat!

1) vatsa-pakarat-reidet

2) niska-hartia-kädet-yläselkä

Välineillä tai omalla kehonpainolla, paljon toistoja. Lopuksi venyttely