Yksittäiset tunnit
Eihän sitä nyt aina jaksa sitoutua koko elämäkseen. Tai sitten haluat vaan kokeilla tai saada tehohoitoa johonkin osa-alueeseen.
SIKSI tarjolla myös yksittäiset tunnit.
Tunnit räätälöitävissä kaikille!
Niin tai näin, valkkaa näistä ja varaa aika kalenterin vapaista aukoista!
Liikkuvuus
55 € / 1 h
Liikkuvutta kehoon toiminnan kautta. Ylitetään ja alitetaan aitoja, kurkoitetaan tähtiin ja sukelletaan aallon alle. Ollaan kissoja ja lehmiä ja viihdytään kyykkypissalla.
Tällä avautuu tiukempikin tyyppi!
Oma kuntopiiri
55 € / 1 h
Kuntopiiri, hyvällä sykkeellä, paljon toistoja, kohtuulliset painot.
Kyllä maistuu! Voidaan suorittaa välineillä tai kehoonpainolla.
Ai niin ja venyttely.
HIIT harjoitus + venyttely
55 € / 1 h
Kaikki heti tänne nyt! -tyypille sopiva tunti. Tehdään hauska harjoitus täysillä hikeen ja hurmioon asti!
Sitten venyttelyt!
Kuntosaliohjelma
65 € / hlö
Kun haluat päästä alkuun kunnon kohotuksessa, teen sulle koko kehon ohjelman ja treenat 2-3 kertaa viikossa omatoimisesti.
Saat kirjalliset ohjeet ja virtuaalikontrollin 2 kk päähän.
HUOM! selvitäthän oman salisi politiikan ulkopuolisen PT:n käytössä (asiakas maksaa mahd. lisäkulun)
Venyttely
55 € / 1h
Jumittaako?
Tehdään koko kehon venyttely niin että veri alkaa kiertää koko ihmiseen ja ajatus virtaa kuin vettä vain!
Ja rentoutus loppuun.
Lihaskuntojumppa
55 € / 1 h
Lihaskuntojumpaa juuri sinne minne haluat!
1) vatsa-pakarat-reidet
2) niska-hartia-kädet-yläselkä
Välineillä tai omalla kehonpainolla, paljon toistoja. Lopuksi venyttely
Hinnat voimassa Vesivehmaalta 20 km säteellä. Lisämatka laskutetaan erikseen.
Hinta yksilövalmennuksena, lisäihmiset + 10 €
Paikkana asiakkaan koti, lähiluonto, tai muu yhdesä sovittu paikka.