LOGO.jpg

TULOSSA PIAN

Uusi verkkokurssi, mutta millainen?

Elämäntapamuutosvalmennuksia on verkko täynnä. Miksi sitten vielä uusi kurssi?

 

Tuntuuko sinusta, että muutos on haastavaa ja ennalta määrätty tahti ei vaan sovi sinulle?

Tarvitset aikaa ja pienempiä muutoksia, jotta uusi elämäntapa jäisi osaksi arkeasi.

Ja niinhän se on, olemme yksilöitä ja jokainen tarvitsee oman määrän tukea, aikaa ja askelia.

Olen tekemässä kovaa vauhtia verkkokurssia, jonka tahdin ja sisällön määräät sinä!

Myös ne askeleet, mitkä haluat milloinkin ottaa, määräät sinä!

Minä kuljen vierelläsi koko matkan, tuki on henkilökohtaista minulta sinulle!

KURSSIN SISÄLTÖ:

  1. Liikunta

  2. Ravinto

  3. Terveys

  4. Mieli

 

Esimerkkejä

Tule ennakkolistalle!

Tämä ei sido sinua vielä mihinkään, pysty vain mukana kurssin alkamisen pöhinöissä. Paikkoja tulee olemaan rajatusti, sillä varaan jokaiselle riittäävästi aikaa henkilökohtaiseen tukeen!

Ensin mieli

Voimapuu- tehtävä ja puhelinkeskustelu

*

Ruokavalio askel kerrallaan

*

Yin- joogaa, liikkuvuuttaa  ja säännöinen kä

Ensin ruoka

Valmis ruokavaliosuunnitelma

*

Kuntosaliohjelma ja työpaikkaliikunta

*

Ohjattu meditaatio

Ensin liikunta

Tavoittellinen kuntosaliohjelma, liikuvuusharjoittelu

*

Ruokapäiväkirjasovellus

*

Keskustelu omista tavotteista

Vain ruoka

Tietopaketti ruokailusta

Ruokapäiväkirja sovellus

Muutokset askel kerrallaan

Raportointi kerran viikossa sähköpostilla

LOGO.jpg