SUPERVIIKONLOPPU
RETRIITTI YLIPAINOISILLE NAISILLE

Tule irtiotolle arjesta, arvostelusta, ulkopuolisuuden tunteesta.

Tule nauttimaan seurasta ihmisten kanssa, jotka tietävät millaista on elää ylipainoisena, millaisia haasteita arjessa voi olla.

Tule jakamaan omat onnistumiset ja keräämään voimaa arkeen.

Tule rakastumaan itsesi juuri sellaisena kun olet!

Olen Jenni, ja olen itserakkauden asialla!

Olen itse ollut koko ikäni ylipainoinen, tänäpäivänä ehkä ylipainoisempi kuin koskaan. Lähes koko ikäni yritin laihduttaa, kuuntelin lähipiirin arvostelua ja koin itseni alempiarvoiseksi. Kaikessa koin, että minun pitää olla tuplat parempi, sillä ulkomuotoni vie osan saavutuksistani.

Olin onneton ja odotin vaan aika parempaa!

Noin viisi vuotta sitten päätin lopettaa laihduttamisen ja oppia rakastamaan itseäni sellaisen kuin olen. Minulle työkaluna toimi aina vihaamani liikunta!

Opin tuntemaan kehoni, opin arvostamaan mihin se pystyy ja lopulta opin myös rakastamaan sitä.

Koska tämä muutti minun maailmani täysin, ajattelin voivani auttaa myös muita. Opiskelin aikuisliikunnan ohjaajaksi, Personal Traineriksi ja Yin jooga ohjaajaksi. Ilman sen suurempaa koulutusta teen myös muun valmennuksen ohessa sitä henkistä valmennusta muutoksessa asennoitumiseen itsensä kanssa.

RETRIITNI SISÄLTÖ
alustava ohjelma

4.-6.11.2022

Perjantai

 17.00 alkaen Saapuminen Asikkalaan Iso-Naapilaan
18.00 Yhteinen ruokailu ja tutustuiminen

Majoittuminen, illanviettoa, keskusteluita, sauna

21.30 Rentoutumisharjoituksia

 

Lauantai

9.00 Aamiainen

10.00 Lempeää liikuntaa

11.00 Voimapuu -työpaja
12.30 Lounas
13.30 Voimapuu -työpaja jatkuu
14.30 Päiväkahvi ja pienryhmäkeskusteluja

16.00 Yhteinen keskustelu

17.00 Päivällisen valmistelu yhdessä ja ruokailu
18.30 Positiivinen ajattelu ja onnistuminen

19.30 Iltapala

20.00 Yin-joogaa, rentuotuminen
 

Sunnuntai

8.00 Lempeä aamuliikunta / Aamusauna

9.30 Aamiainen
10.30 Ravinto ja liikunta hyvinvoinnin lähteenä -työpaja

12.30 Lounas
13.15 Rentoutuminen

Loppukeskustelu ja lähtökahvit

18.00 Kotiin lähtö

Kaikki ohjelma on vapaaehtoista.

Majoitus on 2-3 hengen huonenissa, 90 cm leveät sängyt.

Hinta yht. 295 €

Ennakkomaksu (95 €) ja sitova ilmoittautuminen 25.8. mennessä.

Lisätietoja jenninvoima@gmail.com

TAI
Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä!

Retriitti järjestetään jos osallistujia on vähintään 6. Mukaan mahtuu 10 henkilöä.

Ennakkomaksu palautetaan jos kurssi peruuntuu järjestäjän toimisesta.

Kurssin järjestäjä on Jennin Voima.