Keskivartalosta hyvinvointia

Keskivartalon lihaksilla on keskeinen rooli koko kehon hyvinvoinnissa.
 
Miksi treenata corea?
Parempi ryhti
Vahva keskivartalo tukee selkärankaa ja auttaa ylläpitämään hyvän ryhdin, mikä vähentää niska- ja selkävaivoja.
Vähentää selkäkipuja
Core-lihakset tukevat alaselkää ja auttavat ehkäisemään selkäkipuja sekä parantamaan selän toimintakykyä.
Tehokkaampi liikkuminen
Lähes kaikki kehon liikkeet saavat voimaa keskivartalosta. Vahva core parantaa tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta.
Urheilusuoritusten parantaminen
Olipa lajisi juoksu, painonnosto tai joukkueurheilu, vahva core parantaa voiman välittymistä ja auttaa saavuttamaan parempia tuloksia.
Vammojen ennaltaehkäisy
Hyvä lihastasapaino ja vahvat tukilihakset vähentävät loukkaantumisriskiä niin urheilussa kuin arkisissa tilanteissa.
Toiminnallinen voima arkeen
Keskivartalon lihakset ovat avainasemassa päivittäisissä liikkeissä, kuten nostamisessa, kantamisessa ja kumartumisessa.
Keskivartalon ulkonäkö
Vaikka pääpaino on toiminnallisuudessa, säännöllinen core-harjoittelu voi myös kiinteyttää vatsalihaksia ja parantaa kehon kokonaisilmettä.
Core-lihasten treenaaminen ei ole vain ulkonäköön liittyvä asia – se on keskeinen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia!
 
Treeniohjelma tarjoaa kattavan paketin harjoituksia, jotka kehittävät sekä syviä tukilihaksia että voimaa tuottavia pinnallisia lihaksia. Ohjelmassa on kolme erilaista kokonaisuutta, jotka on suunniteltu aktivoimaan koko keskivartalo tehokkaasti ja monipuolisesti.
- Coren hallinta syville lihaksille
- Coren kuntopiiri, kaksi tasoa
- Core lisäpainolla kotona ja toinen versio salille
 
Ohjelmat sopivat kaikentasoisille harjoittelijoille ja niitä voi mukauttaa omiin tarpeisiin ja tavoitteisiin. Ota askel kohti parempaa hyvinvointia ja vahvempaa kehoa – aloita treeni jo tänään!
 
Ohjelma on sovelluksessa, jossa pääse seuraamaan omaa kehitystäsi.
Ohjelma on käytössä 3 kk ajan voit tulostaa sen itsellesi talteen sovelluksen selainversiosta.