Elämäntapamuutokseen

Tiedät ehkä, miten pitäisi syödä ja liikkua, mutta käytännön muutokset, uuden arjen opettelu ja rutiinien muuttaminen tuottavat haasteita. Et ole yksin.

Tarvitset sopivassa suhteessa tukea, ymmärrystä, napakkuutta ja sitä, että joku kysyy: "Miten meni?"

Miten suhtaudut kehoosi nyt – ja muutoksen jälkeen? Voitko olla onnellinen jo tässä hetkessä, eikä vasta sitten kun…?

Jos kaipaat apua myös ruokavalion ja liikkumisen kanssa, sekin onnistuu.

Stressin käsittelyyn

Onko arki stressaavaa, unet huonoja ja palautuminen heikkoa? Oletko usein ärtynyt ja kireä?

Moni meistä on kadottanut tavat, joiden avulla voisi säilyttää rauhan kiireenkin keskellä. Se ei ole helppoa – mutta mahdollista.

Hetkeen keskittyminen, oman rauhan etsiminen ja erilaiset keholliset harjoitteet (esimerkiksi TRE) auttavat sinua pysymään kannateltuna ja hallinnassa.

Kehohäpeästä vapautumiseen

Tuntuuko, että kehosi on vihollinen – jotain, jota pitäisi muuttaa ennen kuin voit olla onnellinen?

"Kunpa olisin laihempi, kiinteämpi, ihan mitä tahansa muuta kuin nyt..."
Mutta entä jos onni onkin tässä hetkessä? Entä jos häpeän ei tarvitse sanella elämääsi?

Vertaisvalmentajana kehohäpeän kanssa tiedän, miltä se tuntuu. Tiedän myös, että sisäistä puhetta voi muuttaa ja häpeän taakkaa keventää.

Kehoyhteyden parantamiseen

Tuntuuko keho etäiseltä? Sattuu, kolottaa, ahdistaa. Hengitys salpaantuu, hierojalla itkettää. Et ole yksin.

Kun keho-mieliyhteys vahvistuu, olo muuttuu. Keho on viisas – se kertoo, milloin kaikki ei ole kunnossa.

Paras valmentaja on lopulta oma kehosi. Harjoitellaan yhdessä sen kuuntelemista, kunnioittamista ja rauhoittumista.

Keho voi kantaa sinut vaikeidenkin vaiheiden yli.

Uupumukseen ja haasteisiin

Pitkä stressi, kriisi tai vaikea elämäntilanne voivat sumentaa kaiken hyvän ympäriltäsi. Kun korttitalo kaatuu ja kuppi menee nurin, voi tuntua liian ylivoimaiselta lähteä korjaamaan tilannetta. Sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin!

Kun mikään ei tunnu miltään, voi olla vaikea nähdä polkua eteenpäin.

Valmennuksessa lähdemme liikkeelle pienistä askeleista. Etsimme yhdessä sinulle sopivat tavat palautua, vahvistua ja löytää tie takaisin elinvoimaan ja oman näköiseen elämään.

Et tiedä, mutta kaipaat tukea

Et ehkä osaa sanoa, mikä on huonosti – mutta tiedät, ettei kaikki ole hyvin. Mieli on sumuinen, keho raskas, olo epämääräinen.

Ehkä sanat puuttuvat. Ehkä suunta on kadoksissa.

Valmennuksessa tutkitaan yhdessä, mitä tunnet, mitä kehosi viestii ja mikä sinua painaa. Kun sanat löytyvät, löytyy usein myös suunta, ratkaisu ja helpotus.