logo kuva vektorista.png

Askella kohti muutosta -verkkokurssi
alkaa helmikuussa!

Varaa paikkasi jo nyt edullisempaan hintaan!

 

Joulukuussa varattu paikka 230 € / 3 kk

Tammikuussa varattu paikka 250 € / 3 kk

KURSSIN NORMAALI HINTA 299 € / 3 KK

Otan kuukausittan aloittamaan vain 10 asiakasta!

Kurssin sisältö

Aloitustilanteen ja tavoitteiden kartoituksen

Etätuen ja viikoittaisen kysely

Ruokavaliosuunnitelman

Treeniohjelman kotiin tai salille

Liikkuvuutta lisäävän ohjelman

Syvävenyttelyohjelman

Itserakkaus -treenin

Seurannat omien toiveiden mukaan (uni, paino, vyötärönympärys, ruokapäiväkirja)

Persoonallisen rainerin!

Kurssi starttaa kyselyllä, jossa kartoitetaan sinun nykytilanne ja missä tavoitteesi on. Käydään läpi ruokailutottumuksesi ja mitä tavoittelet. Mietitään mitä liikuntaa harrastat nyt ja millaista liikuntaa haluat arkeesi lisätä. Päätä itse mitä asioita haluat seurata, mistä haluat palautetta matkan varrella!

Saat liikuntaohjeet joko kalenteroituna tai vapaasti käytettäviksi.

Ateriakohtaiset ruokaohjeet löydät sovelluksesta.

Itserakkaus -treeni kulkee ajastettuna valmennuksen alussa!

Saat viikottain kyselyn ja annan palautteen edistymisestäsi joko sovelluksen kautta
tai 20 min puhelinsoitolla, saat valita!


LUPAAN olla tukenasi, auttaa ja kannustaa sinua kohti tavoitettasi!

Saat itse valita mitkä osa-alueet otat käyttöön ja mitkä jää käyttämättä.

Maksutavat: luotto- /pankkikortti, Edenred, Smartum, ePassi, lasku

Jenni valmentajana

Jos olet matkaani seurannut, tiedät jo, etten ole mikään tavallinen PT.
Olen persoonallinen raineri!

Olen myös oman elämäni suurin sankari ja uskon, että minulla on sinulle paljon annettavaa, jos kipuilet oman kehosi kanssa tässä vaativassa maailmassa!

Elämänkokemusta on jo sen verran, että tiedän, ettei asiat tapahtu vain sormia napsauttamalla vaan eteen tulee kaikenlaista. Osaan siis astua myös sinun saappaisiin!

Olen välittävä ja empaattinen. Ymmärrän, että pelkkä verkkokurssin tilaaminen ei tee sinun elämässäsi elämäntapamuutosta, siksi kuljen kanssasi tätä matkaa ohjaten, kannustaen, ylistäen ja piiskaten, tarpeen mukaan!

Elämäntapamuutos

Varaa oma paikkasi